Innehåll
Mat som hjälper till att öka acetylkolin är viktigt för att förbättra muskelsammandragning, förmågan att memorera och uppmärksamma och är därför viktigt för dem som alltid känner sig gift eller har svårt att memorera och lära sig.
Dessutom, eftersom acetylkolin har funktionen att förbättra minneskapaciteten, kan livsmedel som är rika på acetylkolin till exempel förhindra utvecklingen av Alzheimers sjukdom.
Lista över livsmedel rika på acetylkolin
Vissa livsmedel rika på acetylkolin inkluderar:
- Ägg;
- Mjölk, keso;
- Jäst;
- Kokt kycklinglever;
- Solrosfrön;
- Svampar;
- Pekannötter, jordnötter;
- Lax.
Dessa livsmedel ökar acetylkolin eftersom de har kolin och vitamin B5, som är ämnen som används av kroppen för att producera acetylkolin.
Livsmedel som är rika på acetylkolin förhindrar Alzheimers
Acetylkolin är ett ämne som underlättar kommunikationen mellan hjärnceller och därför, när kommunikation saknas, misslyckas det och svårigheter med att memorera och lära sig uppstår, vilket är några av symtomen på Alzheimers sjukdom.
Att berika kosten med livsmedel som ökar acetylkolin, förutom att träna för att stimulera hjärnan och sova 8 timmar om dagen, är därför utmärkta sätt att förhindra Alzheimers sjukdom.
Se andra sätt att förebygga Alzheimers på: 6 tips för att förebygga Alzheimers.