Innehåll
Arginintillskott är utmärkt för att hjälpa till att bilda muskler och vävnader i kroppen, eftersom det är ett näringsämne som fungerar för att förbättra blodcirkulationen och cellregenerering.
Arginin är en aminosyra som produceras i människokroppen och deltar i olika funktioner i kroppen, såsom förbättring av läkning, stimulering av immunsystemet och muskelprestanda.
Således är arginin ett utmärkt sätt att ge näring åt kroppen, eftersom det har följande fördelar:
- Det är uppfriskande och hjälper till att återhämta sig trötthet och trötthet, eftersom det förbättrar muskelprestanda.
- Det ökar musklerna eftersom det förbättrar blodflödet till musklerna.
- Förbättrar sårläkning eftersom det hjälper till vävnadsbildning;
- Hjälper till att eliminera gifter från kroppen, eftersom det hjälper till att verka levern;
- Hjälper till vid behandling av sexuell dysfunktion, eftersom det förbättrar blodcirkulationen i hela kroppen;
- Förbättrar immuniteten eftersom den stimulerar produktionen av försvarsceller;
- Stärker och återfuktar håret, eftersom det ökar keratinbildningen.
Dessutom förbättrar arginin hårets skönhet, förstärker trådarna och gör dem ljusare. Men för att uppnå alla dessa fördelar bör du öka ditt intag av argininrika livsmedel eller följa tillskott på cirka 8 gram per dag, med vägledning från din läkare eller nutritionist.
Var hittar du arginin
Arginin finns i kapsel- eller pulverform och kan köpas färdigt eller hanteras på apotek. Det finns också livsmedel som är rika på arginin, som lätt finns och är en fantastisk naturlig källa till denna aminosyra, såsom ost, yoghurt, nötter och nötter. Se hela listan över livsmedel som är rika på arginin.
Det är mycket vanligt att använda denna aminosyra av idrottare, för att förbättra prestanda och muskelåterhämtning, och även av personer med dålig näring eller som har en lågproteinkost för att försörja bristen på dem i kroppen.
Det kan också tas ensamt eller kombineras med andra näringsämnen som selen, vitamin A eller omega 3, till exempel. Emellertid bör arginin undvikas vid infektion med munsår, eftersom viruset kan interagera med arginin och orsaka att sjukdomen aktiveras.
Hur man använder arginin för att förbättra läkning
Ett bra sätt att förbättra läkning med arginin är att använda kapslar 2 eller 3 gånger om dagen, utan att överskrida den rekommenderade dosen på 8 gram per dag. Dessutom kan den också användas på sår i form av salvor, eftersom huden absorberar arginin, vilket kommer att påverka den platsen.
Arginin är bra för sårläkning eftersom:
- Stimulerar utsöndringen av hormoner som är ansvariga för att påskynda läkning av kroppsvävnader;
- Hjälper till med att bygga nya celler, eftersom det är en del av kollagen;
- Det har antiinflammatorisk verkan, vilket förbättrar hudförhållandena för läkning och minskar infektionsrisken.
- Det förbättrar cirkulationen, vilket gör att mer blod kan komma fram med syre för att ge näring åt cellerna.
Se, i videon nedan, fler tips om hur du kan förbättra läkning genom mat:
Skapad av: Tua Saúde Ledarteam