Innehåll
Den biologiska åldern avslöjar hur organismen är, oavsett om den är åldrad eller bevarad, och den skiljer sig ofta från den kronologiska åldern, vilket är den ålder som individen räknar sedan han föddes.
Biologiskt ålderstest
För att beräkna biologisk ålder gör du följande test:
Balans: Stäng ögonen och stå på ett ben, böj det andra knäet och rör inte armarna. Räkna hur länge du kan stå i den här positionen.
Resultat:
- Mer än 1 minut: 20 år,
- 40 till 59 sekunder: 30 år,
- 30 till 39 sekunder: 40 år,
- 25 till 29 sekunder: 50 år,
- Mindre än 25 sekunder: 60 år eller mer.
Hudelasticitet: Nyp i toppen av handen, håll den i 10 sekunder och släpp sedan. Hur lång tid tar det för huden att återvända till sin plats utan att lämna märken?
Resultat:
- Mindre än 1 sekund: 20 år,
- mindre än 2 sekunder: 30 år,
- mindre än 3 sekunder: 40 år,
- mindre än 4 sekunder: 50 år,
- 5 sekunder eller mer: 60 eller mer.
Om resultatet inte blev som förväntat rekommenderas fysisk aktivitet och god näring. Detta par minskar tillsammans ett antal sjukdomar, vilket förbättrar andningsvägarna, lungorna, balansen och resultatet av god hälsa kan ses i hudens elasticitet.
Skapad av: Tua Saúde Ledarteam