Innehåll
Morgonbanandieten består av att äta 4 bananer till frukost, tillsammans med 2 glas varmt vatten eller ett te efter eget val, utan socker.
Banandieten skapades av den japanska apotekaren Sumiko Watanabe för sin man Hitoshi Watanabe som gjorde denna diet mycket populär i Japan och senare i andra länder.
Banandieten för viktminskning innehåller fibrer som hjälper till att tillfredsställa din aptit och förbättra tarmarna. De som lider av förstoppning bör undvika att äta banan-äpplet och ge nanikabanan och silverbanan företräde.
Denna diet kan följas så länge du vill, eftersom den inte begränsar maten mycket och resultaten ses direkt efter den andra veckan.
Det är inte nödvändigt att göra någon ansträngande fysisk aktivitet, det räcker att gå i 30 minuter dagligen.
Banan diet meny
Frukost - du kan äta upp till 4 bananer tillsammans med te eller 2 glas varmt vatten utan socker.
Lunch - praktiskt taget alla livsmedel släpps, men godis och stekt mat bör inte konsumeras, vilket ger företräde åt fullkorn, fisk, grönsaker och grönsaker. Det är viktigt att minska kvantiteterna.
Mellanmål - en frukt du väljer.
Middag - bör göras före 20.00 och vara lätt, och föredrar fullkorn, fisk, grönsaker och gröna som vid lunch.
Kvällsmat - inte tillåtet eftersom du måste ligga innan midnatt för att kosten ska lyckas.
Förutom bananer är söt babata en bra allierad att gå ner i vikt, förutom att den är god. Se hur du får sötpotatisdiet att gå ner i vikt.
Skapad av: Tua Saúde Ledarteam