Innehåll
Knäsmärta är ett symptom som kan uppstå på grund av ledslitage, övervikt eller idrottsskador, till exempel de som kan hända vid ett fotbollsmatch eller under en körning, till exempel.
Men när knäsmärtor förhindrar promenader eller förvärras med tiden kan det vara ett tecken på ett allvarligare problem, såsom ligamentbrist, artros eller Baker's cyste, vilket kan bekräftas genom tester som röntgenstrålar eller datortomografi.
Knäsmärtor är dock i de flesta fall inte allvarliga och kan behandlas hemma med applicering av is två gånger om dagen, under de första tre dagarna från början av smärtan. Dessutom hjälper användningen av ett elastiskt band på knäet hela dagen att immobilisera det, vilket minskar smärtan medan du väntar på mötet.
De främsta orsakerna till knäsmärta är:
1. Traumaskada
Skador på grund av trauma i knäet kan till exempel uppstå på grund av fall, blåmärken, blåsa, vriden knä eller fraktur. I dessa fall kan smärtan uppträda på hela knäet eller i specifika regioner enligt skadan.
Vad du ska göra: vid mindre skador, utan fraktur, kan du vila och använda en ispack 2-3 gånger om dagen i 15 minuter. I allvarligare fall, t.ex. en fraktur, bör dock medicinsk hjälp sökas omedelbart för att inleda den mest lämpliga behandlingen. Sjukgymnastik kan också rekommenderas för att hjälpa till med återhämtning och lindra smärta, även i milda fall
2. Ligamentbrott
Knäbandets brott kan uppstå på grund av en vrickning orsakad av ett kraftigt slag eller vridning av knäet under en plötslig riktningsförändring, till exempel. Typ av smärta indikerar vanligtvis vilket ligament som har slits:
- Lateral knäsmärta: kan indikera skada på de främre, bakre eller koronära korsband;
- Knäsmärta vid sträckning av benet: kan indikera bristning av knäböj;
- Knäsmärta på insidan: kan indikera skada på det mediala säkerhetsbandet;
- Djup smärta, precis i mitten av knäet: det kan vara brist på de främre eller bakre korsbanden.
I allmänhet, när ligamentbrottet är milt, behövs ingen specifik behandling, men det bör alltid utvärderas av en ortoped eller sjukgymnast.
Vad du ska göra: du kan göra ispaket 3 till 4 gånger om dagen i 20 minuter i 3 till 4 dagar, vila, använda kryckor för att undvika överbelastning av knäna, höja benet för att undvika svullnad och använda ett elastiskt band på drabbat knä. I mer allvarliga fall är det viktigt att söka läkarvård som ska immobilisera knäet med en skena i 4 till 6 veckor och vid behov genomgå operation. Se andra behandlingsalternativ för knäbandsbrott.
3. Tendonit
Tendonit är en inflammation i en knä sena och smärtans typ varierar beroende på senans placering:
- Smärta framför knäet: indikerar inflammation i patellarsenan;
- Smärta i knäets sida: indikerar inflammation i iliotibial sena;
- Smärta i den inre delen av knäet: indikerar inflammation i gåsbenets senor.
I allmänhet är ett av de karakteristiska symptomen på tendonit smärta i knäna när man sträcker benet och är vanligare hos idrottare på grund av påverkan av fysiska aktiviteter som löpning, cykling, fotboll, basket eller tennis. Dessutom kan det uppstå på grund av naturligt slitage på leden, och det är också vanligt hos äldre.
Vad du ska göra: vila och använd ett elastiskt band på det drabbade knäet. Att sätta ispaket på i 15 minuter, 2 till 3 gånger om dagen, kan hjälpa till att lindra smärta och bekämpa inflammation. Det är viktigt att konsultera en ortoped för bättre utvärdering och behandling med antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen eller naproxen, till exempel. Dessutom kan sjukgymnastik användas för att stärka knämusklerna och undvika att utveckla tendinit igen. Se andra sätt att behandla knä tendonit.
4. Bursit
Bursit är inflammation i bursa, som är en liten påse som innehåller vätska och fungerar som en stötdämpare, förutom att minska friktionen mellan ben, senor och ledmuskler.
Knäet har 11 bursar och vanligtvis kan aktiviteter som att böja knäet eller knäböja upprepade gånger, sport som jiu-jitsu, fotboll och volleyboll, fall eller stroke orsaka irritation och inflammation i bursa som orsakar pre-patellar bursit som orsakar smärta i övre knä och svullnad.
Dessutom kan fetma eller artros orsaka anserine bursit, även kallad gåsbenbursit, som orsakar knäsmärta på insidan strax under leden.
Vad du ska göra: vila och ispacka i 15 minuter, 2 till 3 gånger om dagen. Dessutom måste bursit eftersom det är en inflammation behandlas med orala antiinflammatoriska medel som t.ex. ibuprofen eller diklofenak, eller läkaren kan injicera steroiden direkt i bursan. Andra behandlingar inkluderar sjukgymnastik och kirurgi. Kolla in övningar som kan göras för att förhindra knäbursit.
5. Artros
Artros eller artros i knäet är en reumatisk sjukdom som orsakar degeneration av knäbrosket, vilket minskar kvaliteten, kvantiteten och tjockleken på detta brosk och orsakar kronisk smärta.
Denna sjukdom kan påverka dagliga aktiviteter eftersom den orsakar knäsmärtor när man går, i slutet av dagen, för att stå länge eller till exempel knäsmärta vid trappsteg.
Vad du ska göra: Det är viktigt att konsultera en ortoped eftersom behandlingen måste utföras med smärtstillande medel som paracetamol eller antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen eller diklofenak. Dessutom rekommenderas sjukgymnastik och i vissa fall kan läkaren göra injektioner av kortikoid- eller hyaluronsyra i det drabbade knäet. Se hur sjukgymnastik för artros kan göras.
6. Reumatoid artrit
Reumatoid artrit är en autoimmun, inflammatorisk och kronisk sjukdom som orsakar stelhet, smärta och svullnad i lederna. Knäsmärta vid vakning kan orsakas av reumatoid artrit, smärtan är mer intensiv under morgonens första minuter och förbättras med rörelse.
Dessutom kan smärta i knäet som uppträder med svullnad men inte orsakats av trauma indikera reumatoid artrit.
Vad man ska göra: smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel kan användas för att lindra smärta, men uppföljning med reumatolog bör göras för att bedöma utvecklingen av sjukdomen och med en sjukgymnast för att förbättra knärörelsen. Lär dig mer om behandling av reumatoid artrit.
7. Iliotibialt band syndrom
Iliotibialband syndrom orsakar smärta i sidan av knäet och är mycket vanligt hos joggare, cyklister eller andra sporter som behöver böja knäet upprepade gånger. Generellt är detta syndrom relaterat till muskelsvaghet och dålig flexibilitet eller träningsfel med otillräckliga intensiteter och volymer, förutom de förhållanden under vilka sporten utövas, såsom terräng, typ av tennis eller felaktig hållning, till exempel. Denna typ av smärta bör inte ignoreras eftersom det kan bli värre med tiden.
Vad du ska göra: du kan använda antiinflammatorisk salva 2 till 3 gånger om dagen eller sätta en kall kompress i 15 minuter. Innan du tränar någon fysisk aktivitet är det viktigt att investera i muskelförstärkande aktiviteter som styrketräning eller stretching, alltid under ledning av en fysisk utbildare. Men om smärtan på sidan av knäet händer när fysisk aktivitet redan är praktiserad, är idealet att konsultera en ortoped för korrekt diagnos och behandling med antiinflammatoriska läkemedel som diklofenak eller ibuprofen, till exempel, förutom sjukgymnastik för att stärka musklerna. Lär dig att bota iliotibialt band syndrom.
8. Meniskskada
Knäsmärta vid böjning av benet, smärta i knäets inre del, smärta vid trappsteg, smärta vid huk eller smärta i knäet, till exempel, kan vara en indikation på skada på menisken som är en skiva som fungerar som en kudde spjäll inuti knäet. I allmänhet orsakas meniskskador av fysiska aktiviteter såsom judo, jiu-jitsu eller av naturlig degeneration, vilket är åldrandet av menisken och som kan börja vid 40 års ålder.
Vad man ska göra: vila och undvik aktiviteter som rör knäet mycket, förutom sjukgymnastik för att stärka knämusklerna.I vissa fall kan din läkare också ge dig injektioner av steroider eller hyaluronsyra i knäet. I de allvarligaste fallen kan kirurgi indikeras.
9. Patellaproblem
Andra vanliga orsaker till knäsmärtor är problem i knäskålen, såsom patellar kondropati, vilket är slitaget på fogen runt knäskålen eller patellar chondromalacia, vilket är mjukningen av patellärbrosket. Generellt är orsakerna till problem i knäskålen åldrande, fetma, platta fötter eller sporter som t.ex. löpning.
Patellar skador kan orsaka knäsmärta vid huk eller smärta i knäna när man går nerför trappor, liksom en känsla av att knäet rör sig ur sin plats.
Vad man ska göra: för löpare rekommenderas att man tillfälligt byter från sport till simning eller vattenaerobics tills knämusklerna förstärks. Fysioterapi kan hjälpa till att stärka knäet och efter smärtlindring kan du göra styrketräning styrd av en kroppsutbildare. Dessutom kan läkaren injicera hyaluronsyra i knäet och i de allvarligaste fallen kan kirurgi rekommenderas.
10. Baker's cyste
Baker's cysta, även känd som en popliteal cysta, är en klump som bildas bakom knäet i leden på grund av vätskeansamling och orsakar smärta i baksidan av knäet, svullnad, stelhet och smärta vid knäböjning, vilket förvärras med fysisk aktivitet. Orsakerna till Baker's cyste är till exempel artros eller reumatoid artrit.
Vad du ska göra: vila och konsultera en ortoped för att suga upp vätska från cysten eller injicera steroiden direkt i cysten. Om cysten går sönder är behandlingen kirurgisk. Lär dig mer om behandling av Baker's cyste.
11. Osgood-Schlatter sjukdom
Osgood-Schlatters sjukdom är en inflammation i patellarsenan och är relaterad till snabb tillväxt, vilket kan förekomma hos barn i åldern 10 till 15 år. I allmänhet uppstår smärta efter fysiska aktiviteter som fotboll, basket, volleyboll eller olympisk gymnastik, till exempel, och kan orsaka smärta i det nedre knäet som förbättras med vila.
Vad man ska göra: vila, begränsa de fysiska aktiviteter som orsakar smärtan. Du kan göra ett ispaket i 15 minuter, 2 till 3 gånger om dagen eller applicera antiinflammatoriska salvor på smärtstället. Dessutom är det viktigt att följa upp med ortopeden.
Mat för knäsmärta
Berika den dagliga kosten med livsmedel med antiinflammatoriska egenskaper, såsom lax, ingefära, gurkmeja, gurkmeja, macerated vitlök eller chiafrön, hjälper till att komplettera behandlingen av knäsmärta och förhindra smärta i andra leder. Ta reda på fler exempel på antiinflammatoriska livsmedel som du bör konsumera mer under smärtdagar.
Dessutom bör mycket sockerhaltiga livsmedel undvikas, eftersom de förvärrar inflammation i någon del av kroppen.
Alternativ behandling för knäsmärta
Vanligtvis kan knäsmärta behandlas med antiinflammatoriska medel som ordinerats av ortopeden, såsom diklofenak eller ibuprofen, eller kirurgi för att ersätta skadade delar av knäet. En alternativ behandling för knäsmärtor kan dock antas, särskilt av dem med magkänsliga mot antiinflammatoriska medel och inkluderar:
- Homeopati: användning av homeopatiska medel, såsom Reumamed eller Homeoflan, ordinerad av ortopeden, för att behandla t.ex. knäinflammation orsakad av artrit eller seninit;
- Akupunktur: denna teknik kan till exempel hjälpa till att lindra knäsmärta relaterad till artrit, artros eller trauma;
- Kompresser: placera heta kompresser med 3 droppar eterisk olja av salvia eller rosmarin 2 gånger om dagen, från den tredje dagen efter symtomens början;
- Knästöd: består av bandage av knäet, speciellt när det är nödvändigt att stanna länge.
Dessutom bör man undvika att springa eller gå när knäsmärtor är närvarande, gå inte upp i vikt och sitta i höga stolar för att inte anstränga knäna när man står upp.
Alternativ behandling för knäsmärta bör inte ersätta den behandling som läkaren indikerar, eftersom det kan förvärra problemet som orsakade knäsmärtor.
När ska jag gå till läkaren
Det är viktigt att konsultera ortopeden eller en fysioterapeut när:
- Smärtan varar mer än 3 dagar, även efter vila och applicera kalla kompresser;
- Smärtan är mycket intensiv när du gör dagliga aktiviteter som att stryka kläder som står upp, bär barnet i knäet, går eller går i trappor;
- Knäet böjer sig inte och gör inte ljud när du rör sig;
- Knäet är deformerat;
- Andra symtom uppträder, såsom feber eller stickningar;
I dessa fall kan ortopeden beställa en röntgen eller en MR för att diagnostisera problemet och rekommendera lämplig behandling.