Innehåll
För de som har antagit denna typ av diet för att gå ner i vikt kan detta Dukan-pannkakrecept användas i dietens andra fas medan kolhydrater fortfarande är förbjudna.
De bästa fyllningarna kan vara minasost eller skinka till frukost tillsammans med osötad kamomillte. För att äta pannkakan till lunch eller middag kan du fylla den med strimlad kyckling, tonfisk eller tomat, till exempel och följa pannkakan med en tomat-, gurka- och salladsallad.
För att känna till alla faser av denna diet och lära sig att följa den, se detaljerna i: Dukan Diet.
Ingredienser
- 2 msk havrekli,
- 1 matsked vetekli,
- 1 msk yoghurt utan fett eller krämig ostfri ostmassa,
- 3 ägg,
- Sötningsmedel eller salt efter smak.
Förberedelseläge
Vispa äggvitorna. Blanda alla ingredienser i pannkakans botten i en annan skål förutom de vita tills du får en homogen deg. Tillsätt sedan äggvitorna, rör om försiktigt. Häll innehållet i en stekpanna som värms upp på medelhög värme och koka i cirka 30 minuter, vrid med hjälp av en spatel och fortsätt tillagningen i ytterligare 5 minuter.
Ta reda på mer om Dukan-dietreceptet på: Dukan-brödrecept.