Innehåll
Ett bra naturligt sätt att lindra halsbränna är att göra en zonterapi eftersom denna terapeutiska massage fungerar och stimulerar magen genom att trycka på specifika punkter på foten som är ansvariga för detta organ.
Denna zonterapimassage hjälper till att minska den sveda och sveda som stiger från bröstet till halsen, vilket lindrar halsbränna och kan också användas för att lindra halsbränna under graviditeten.
Hur man gör zonterapi massage
För att göra zonterapimassage för att lindra halsbränna, följ bara dessa steg:
- Steg 1: Vik foten bakåt med ena handen och med tummen på den andra handen, skjut åt sidan från sulans utsprång, som visas på bilden. Upprepa rörelsen 8 gånger;
- Steg 2: Skjut tårna tillbaka med ena handen och med tummen på den andra handen, skjut från sulans utsprång till utrymmet mellan stortån och andra tå. Upprepa rörelsen 6 gånger;
- Steg 3: Placera tummen på den tredje högra tån och gå ner till raden för sulan. Tryck sedan på den här punkten, som visas på bilden, och gör små cirklar i 10 sekunder;
- Steg 4: Placera tummen precis under sulans utskjutande och lyft upp i sidled och försiktigt till den punkt som markeras i bilden. Gör då små cirklar i fyra sekunder. Upprepa rörelsen åtta gånger, försiktigt, skapa cirklar när du går;
- Steg 5: Böj foten bakåt och gå upp till fingrarna med tummen på den andra handen, som bilden visar. Gör rörelsen för alla fingrar och upprepa 5 gånger;
- Steg 6: Använd tummen för att flytta fotsidan upp till fotleden som visas på bilden och upprepa rörelsen tre gånger försiktigt.
Utöver denna massage är det också viktigt att följa andra försiktighetsåtgärder för att lindra halsbränna, som att undvika att äta för snabbt, äta en liten mängd mat vid varje måltid, undvika att dricka vätska under måltiderna och inte ligga ner direkt efter att ha ätit.
Se andra hemlagade sätt att lindra halsbränna:
Skapad av: Tua Saúde Ledarteam
Bibliografi>
- KEET, Louise. Reflexology Bibeln: den definitiva guiden till zonterapi. 2.ed. São Paulo: Pensamento, 2012. 196-199.