Innehåll
Sjukgymnastik är mycket viktigt vid behandling av fibromyalgi eftersom det hjälper till att kontrollera symtom som smärta, trötthet och sömnstörningar, främjar avslappning och ökad muskelflexibilitet. Fysioterapi för fibromyalgi kan utföras 2 till 4 gånger i veckan och behandlingen bör riktas mot att lindra personens symtom.
Fibromyalgi är en kronisk sjukdom och behandling görs vanligtvis med läkemedel som ordineras av reumatologen eller neurologen, förutom sjukgymnastik. Det finns dock andra behandlingar som också kan göras, såsom akupunktur, zonterapi, sömnbehandling, aromaterapi och örtmedicin som hjälper till att förbättra kvaliteten hos patienten som lider av fibromyalgi. Lär dig mer om behandling med fibromyalgi.
Fysioterapi för fibromyalgi kan göras med:
1. Sträckövningar
Sträckövningar hjälper till vid behandling av fibromyalgi eftersom de främjar avslappning, förbättrar blodcirkulationen, rörlighet och muskelflexibilitet.
En bra stretchövning för fibromyalgi är att ligga på ryggen och böja knäna nära bröstet, hålla positionen i cirka 30 sekunder och sedan böja knäna till höger medan du vrider huvudet mot din vänstra arm, vilket den ska sträckas i 90 graders vinkel mot kroppen och hålla positionen i cirka 30 minuter. Övningen bör också upprepas för andra sidan.
2. Hydroterapi
Hydroterapi, även kallad vattenfysioterapi eller vattenterapi, är en terapeutisk aktivitet som består av att utföra övningar i en pool med vatten vid en temperatur på cirka 34 °, med hjälp av en sjukgymnast.
Vatten möjliggör ett större utbud av träning, minskar smärta och trötthet och förbättrar sömnkvaliteten. Denna teknik stärker musklerna, ökar ledens amplitud, förbättrar andningsfunktionen och blodcirkulationen och minskar smärta och stress. Lär dig mer om hydroterapi.
3. Massage
Massage kan också hjälpa till vid behandling av fibromyalgi, för när de utförs bra främjar de muskelavslappning, förbättrar sömnkvaliteten, bekämpar trötthet och minskar smärta. Se andra hälsofördelar med massage.
4. Elektroterapiutrustning
Elektroterapi-apparater, såsom TENS eller biofeedback, kan användas för att minska smärta vid de smärtsamma punkterna i fibromyalgi och förbättra lokal cirkulation.
Titta på följande video och se hur du tränar för att må bättre:
När patienten utöver sjukgymnastik tränar att gå, pilates, simma eller cykla, blir resultaten ännu bättre eftersom dessa övningar förbättrar andningsfunktionen, minskar smärta, förbättrar sömnkvaliteten och stärker musklerna, bekämpar trötthet och trötthet .