Innehåll
Smärtan i mitten av foten är främst kopplad till användningen av skor som är för snäva eller otillräckliga, övning av regelbunden och konstant fysisk aktivitet, till exempel löpning och övervikt, vilket kan leda till inflammation i nerver och vävnader som finns i foten. , orsakar smärta och obehag.
För att lindra smärtan mitt på foten kan is placeras på plats i cirka 20 minuter för att minska inflammation och lindra symtom, men om smärtan är ihållande är det mest rekommenderade att söka vägledning från ortopeden eller sjukgymnasten så att den blir orsak till smärta identifieras och lämplig behandling kan påbörjas.
De främsta orsakerna till smärta i mitten av foten är:
1. Metatarsalgi
Metatarsalgi motsvarar smärta på framsidan av fötterna som uppstår till exempel på grund av användning av olämpliga skor, kraftig träning, övervikt eller deformitet i fötterna. Dessa tillstånd orsakar irritation och inflammation i leder, senor eller nerver som stöder mellanfot, vilket är benen som bildar tårna, vilket leder till smärta. Känn andra orsaker till metatarsalgi.
Vad du ska göra: För att lindra obehag och smärta orsakad av metatarsalgi är det viktigt att vila foten, applicera is på plats och undvika orsaken, eftersom det är möjligt att lindra smärtan. Men om smärtan är ihållande är det viktigt att gå till ortopeden eller sjukgymnasten för en utvärdering och en mer specifik behandling kan påbörjas, vilket kan innebära användning av antiinflammatoriska läkemedel och sjukgymnastik för att förbättra stödet. och rörlighet av fötterna.
2. Plantar fasciit
Plantar fasciitis beror på inflammation i vävnaden som täcker fotens muskulatur, kallad plantar fascia, vilket till exempel leder till smärta i mitten av foten, en brännande känsla och obehag när man går eller springer.
Plantar fasciit är vanligare hos kvinnor på grund av frekvent användning av klackar, men det kan också hända hos personer som är överviktiga eller som tar långa promenader med en olämplig sko.
Vad man ska göra: Behandlingen av plantar fasciit syftar till att minska vävnadsinflammation och användning av smärtstillande medel eller antiinflammatoriska läkemedel kan indikeras av ortopeden för att lindra smärta och förbättra personens livskvalitet. Dessutom kan sjukgymnastik rekommenderas för att tömma området och förbättra blodcirkulationen. Kolla in andra sätt att behandla plantar fasciit.
3. Mortons neurom
Mortons neurom är en liten klump som kan bildas på fotsulan och kan orsaka mycket smärta och obehag när man till exempel går, går trappor, hukar eller springer.
Bildandet av neurom är vanligtvis relaterat till användningen av skor som är för täta på tårna och som utövar fysisk aktivitet på ett intensivt och regelbundet sätt, till exempel löpning eftersom de genererar mikrotrauma på platsen, vilket ger upphov till inflammation och bildning av neurom .
Vad man ska göra: För att bekämpa smärta och obehag orsakat av neurom rekommenderas att man använder lämpliga innersulor i skorna för att bättre ta emot fötterna, undvika användning av sandaler, tofflor och höga klackar, förutom att använda antiinflammatoriska läkemedel och genomgå sjukgymnastik för att minska klump och därmed lindra smärta och förhindra bildandet av nya neurom. Se 5 behandlingar för Mortons neurom.
4. Frakturer
Frakturer är mindre vanliga orsaker till smärta i mitten av foten, men det kan inträffa som en följd av en intensiv skada, till exempel ankelforstuvning under fysisk aktivitet eller när du går nerför trappan, till exempel.
Vad man ska göra: Om man misstänker en fraktur är det viktigt att gå till ortopeden för bildundersökningar för att identifiera benbrottet och därmed börja med den mest lämpliga behandlingen. Vanligtvis är foten immobiliserad och läkaren rekommenderar användning av antiinflammatoriska eller smärtstillande läkemedel vid smärta.