Innehåll
I en diet för att undvika halsbränna rekommenderas att man undviker alkohol, koffeinhaltiga livsmedel, som choklad eller kaffe, och till och med svart te.
Matning för att förhindra halsbränna kan också indikeras under graviditeten, eftersom det är en mycket vanlig olägenhet för gravida kvinnor.
Livsmedel som förbättrar halsbränna
Utfodring för att förebygga och förbättra halsbränna bör baseras på:
- Ät små, lättsmälta måltider som kokta frukter och grönsaker hela dagen;
- Undvik att äta mat med såser som lasagne, pasta eller pizza, som har mycket fett.
- Undvik att dricka vätska under måltiderna. Vatten kan underlätta återkomsten av mat från magen och orsaka halsbränna,
- Undvik att äta soppa, särskilt på natten innan du somnar.
Att hålla din vikt under kontroll, eller till och med gå ner i vikt om du är överviktig, hjälper till att minska halsbränna eftersom det minskar trycket som magfett sätter på magen, vilket förhindrar magens matinnehåll och magsyra från att lämna magen mot magen. matstrupen, vilket orsakar halsbränna.
Livsmedel som orsakar halsbränna
Livsmedel med hög fetthalt orsakar halsbränna och bör elimineras från patientens diet med halsbränna eller gastroesofagusflöde. Några som orsakar halsbränna är:
- Coxinha, pastell eller någon annan stekt mat
- Fetter som läggs till salladen eller brödet, såsom olja eller smör eller ostmassa;
- Korv, skinka, bologna, salami eller någon korv;
- Fettkött som picanha och till och med fisk som lax eller torsk;
- Peppar, kryddor och mycket kryddig mat.
Dessa livsmedel bör tas bort från kosten eftersom de ökar risken för halsbränna och återflöde.
Ett annat mycket praktiskt tips för att förhindra halsbränna och till och med återflöde hos spädbarn under sömnen är att placera en träbit ungefär 7 centimeter hög vid fötterna på huvudgaveln, så lutningen tillåter inte maginnehållet att återgå till matstrupen .