Innehåll
Ett bra hemmedel för kramper är att äta 1 till 2 bananer och dricka kokosnötvatten hela dagen. Detta hjälper på grund av mängden mineraler, som magnesium, till exempel, som är nödvändiga för att förhindra att kramper uppträder. Men i många fall, bara dricka mycket vatten, minskar redan ofta kramper i fötterna, i potatisen eller var som helst på kroppen.
Kramper är ofrivilliga och smärtsamma sammandragningar av musklerna under en kort tidsperiod, vilket vanligtvis uppstår på grund av uttorkning och brist på mineralsalter, såsom magnesium, kalium, kalcium och natrium. Så att äta dessa livsmedel är ett utmärkt hemmedel.
1. Banansmoothie
Detta vitamin är utsökt och väldigt enkelt att göra, eftersom det är en fantastisk naturlig behandling för att förhindra kramper.
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 kopp vanlig yoghurt
- 1 msk rullade mandlar
Beredningsläge:
Vispa alla ingredienser i en mixer och drick omedelbart. Det rekommenderas att ta 1 glas av detta vitamin varje dag innan du lägger dig för att undvika, främst nattkramper.
2. Avokadokräm
Att äta denna avokadokräm på morgonen är ett bra sätt att börja dagen.
Ingredienser:
- 1 mogen avokado
- 3 msk (full) sötad grekisk yoghurt
Förberedelse:
Vispa allt i en mixer och om du tycker att det är för tjockt, tillsätt lite mer yoghurt. Strukturen ska vara krämig, så du bör inte lägga för mycket yoghurt på en gång. Sedan kan du lägga till valnötter eller hackade jordnötter.
3. Morotkräm med sparris
Ingredienser:
- 3 stora morötter
- 1 medium visp
- 1 lök
- 3 vitlöksklyftor
- 2 liter vatten
- 6 sparris
- smakämnen: salt, persilja, svartpeppar och malet ingefära
Beredningsläge:
Hacka ingredienserna och lägg i en kastrull för att laga mat. När det är mjukt, blanda allt i en mixer och drick det till middag.
Se vilka andra livsmedel som hjälper till att förhindra kramper i den här videon: