Innehåll
Ett bra hemläkemedel mot hög kortisol är konsumtion av yams eftersom det hjälper till att reglera blodkortisolnivåer. Dessutom har yams en fytosteroid som kan minska de obehagliga effekterna av överskott av kortisol i blodet.
Öka bara din konsumtion av yams under måltiderna och se resultaten inom några dagar. Här är ett exempel på hur du använder yam:
Yam puree recept för hög kortisol
Ingredienser
- 8 små yams
- Halv lök
- 1 vitlök
- ett halvt glas vitt vin
- 1 matsked olivolja
- chili
- örter
Förberedelseläge
Skala yammen och tvätta väl under rinnande vatten. Skär i små bitar och blötlägg i endast 15 minuter i vatten. Lägg den hackade lök, vitlök, olja och vin i en kastrull och koka i några minuter och tillsätt sedan lite av vattnet i vilket yammen blötläggdes. Koka sedan yammen med locket stängt i 15 till 20 minuter eller tills det är mjukt. Pressa yammen i pannan och krydda med peppar och örter efter smak, till exempel timjan.
För dem som lider av hög kortisol är ett bra tips också att satsa på fysisk aktivitet, vilket hjälper till att minska stress och frigöra toxiner.
Skapad av: Tua Saúde Ledarteam